Взвешивание (без записи в журнале) 31 августа 2019
|
99,8 кг
Потеряно до сих пор: 38,6 кг.
Еще предстоит сделать: 7,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2613 ккал
|
Жир: 108,58г | Белк: 89,29г | Углев: 327,93г.
Завтрак: Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), BelGioioso Sharp Provolone Cheese, Trader Joe's Eggplant Cutlets, Lemon Juice, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Обед: KFC Macaroni & Cheese (Individual), Pepsi Diet Pepsi (20 oz), Cooked Green Cabbage, Cedar Phoenicia Chick Peas, Fried Plantain, A Taste of Thai Yellow Curry Rice. Ужин: Quorn Chik'n Nuggets, Young Green Onions (Tops Only) , JFC Black Roasted Sesame Seeds, Hanasia Korean BBQ Sauce, Heinz Tomato Ketchup, Ivar's French Fries side order, Whole Wheat Pita Bread, Hummus , Meatless Quesadilla with Cheese. Перекус/Другое: Whole Foods Market Stevia, Starbucks Espresso Shot, Coffee. подробнее ...
|
|
3615 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Стоять - 2 часа, Работа по Дому - 2 часа, Вождение - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час, Сидеть - 5 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
