|
третья неделя идёт как я пытаюсь выйти на поддержку,я не думала что это так сложно психологически🙈все страх съесть лишнего, иногда всеравно бывает недобор по калориям, но в целом вес не растёт это уже радует, хотя у меня сейчас есть физическая активность, может это играет тоже свою роль, пока не знаю, идём дальше! теперь нужно обязательно подкачивать мышцы! хочется упругости
|
61,7 кг
Потеряно до сих пор: 16,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2047 ккал
|
Жир: 106,42г | Белк: 113,65г | Углев: 155,91г.
Завтрак: Кофе с Молоком, Протеиновые Сырники. Обед: Простоквашино Сметана 15%, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Жареное Яйцо, Борщ со Свининой. Ужин: Сахар, Кофе с Молоком, Мёд, Творог 18%, Простоквашино Сметана 15%. Перекус/Другое: Красное Яблоко, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Колбаса Докторская, Бежицкий Хлебокомбинат Батон Осенний, Протеиновые Сырники, Черника (Несладкая, Замороженная), Клубника (Несладкая, Замороженная), Манная Каша на Молоке. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
