jonine .- Журнал, 30 авг 19

woon woop gisteren gezond gegeten niet te veel. helpt ook meteen. vanavond naar happy italy. toetjes daar vind ik niet super dus neem na lekker thee. pizza ben ik gek op. al word het mijn 3e etentje deze week. Deze heeft ook weinig bijzondere betekenis. Dus denk dat ik er goed aan doe om verstandig te kiezen. of een gedeelte van de pizza meenemen en niet meteen opeten. Kan hij morgenochtend ook als ontbijt dienen. druk aan het twijfelen en ideeën.

78,8 кг Потеряно до сих пор: 6,2 кг.    Еще предстоит сделать: 10,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2269 ккал

Жир: 85,84г | Белк: 96,51г | Углев: 257,14г.   Завтрак: Cappuccino, Lidl Magere Franse Kwark, Eiwitsupplement Poeder, Bosbessen. Обед: Gekookt Ei, Watermeloen, Spitskool, Rode Paprika, Roquefort Kaas, XXL Nutrition Light Sauce Mayo Zero, AH Pasta Pesto Salade. Ужин: AH Chocolade Fudgetaart, Gin & Tonic, Allerhande Romige Champignon-Pastaschotel . Перекус/Другое: Mentos Choco & Caramel, Melkunie Protein Yoghurt Strawberry. подробнее ...

2251 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...