Взвешивание (без записи в журнале) 30 августа 2019
|
47,3 кг
Потеряно до сих пор: 11,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1673 ккал
|
Жир: 51,96г | Белк: 76,27г | Углев: 234,06г.
Обед: ブルボン ルマンド キャラメル味, 酸味のあるきゅうりのピクルス, レタス, きゅうり, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, コーヒー, アボカド, ゆで卵, トマト, カンパーニュ風ポテトブレッド, 大根の水キムチ トンチミ, 吉野家 キムチ, トップバリュー もやし. Ужин: 粉唐辛子 コチュカル, トマト, ピーマン, ちくわ, 芋, 焼きサケ, 長ねぎ, にんにく, 粉唐辛子 コチュカル, 味の素 ほんだし, ごま油, 玉ねぎ, 醤油, 人参, ユウキ食品 甜麺醤, 大根, にら, CO-OP キムチ, いわし, ユウキ食品 コチュジャン, 水菜, なす(調理前). Перекус/Другое: トップバリュ 細切り芋けんぴ, 市川食品 くずきり, あんみつ, dm Multi-mineral, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. подробнее ...
|
|
1792 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 筋トレ - 17 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 23 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
