|
Finally got to see my drop. I am done wondering why I hit a plateau for several days. In the end I always see the result. Just stay the course. Eat right. Exercise. Stay hydrated. This is a marathon, not a sprint. Slow n steady is fine.
|
72,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,6 кг.
Еще предстоит сделать: 11,5 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1501 ккал
|
Жир: 43,63г | Белк: 79,60г | Углев: 71,26г.
Завтрак: Deluxe Ham, Egg White, Boar's Head Provolone Cheese, Zephyrhills Natural Spring Water (16.9 oz), Great Value Half & Half, Sugar, Coffee. Обед: Healthy Choice Power Bowls Cuban Inspired Pork Bowl. Ужин: Fresh Express Sweet Butter Tender Lettuce Mix, No Name Bread Crumbs, Bertolli Olive Oil, Olive Oil, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Winn-Dixie Zucchini, Cucumber (Peeled), Raspberries. Перекус/Другое: ARS, Zephyrhills Natural Spring Water (16.9 oz). подробнее ...
|
|
3300 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 25 минуты, BPM 96 - 1 час и 9 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Slide Board - 30 минуты, General Dancing - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 36 минуты, Просмотр Телевизора - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Вождение - 1 час, Carrying Isabella Around - 40 минуты, Приготовление Пищи - 5 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
 Комментария
Slow is just fine is right!!!! Good job
29 авг 19 написано членом: liv001
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Mom of Isabella-Изменение Веса
|
