megan4- Журнал, 23 янв 13

Ok - day 2 back home - super motivated
3 miles yesterday and 4 today - p90x as well - here we go!
Made great scallop meal with butternut squash last night and
curried quinoa with chicken and veg tonight! Gotta get past
the post holiday disaster!

77,6 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 77,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1299 ккал

Жир: 20,14г | Белк: 62,01г | Углев: 123,09г.   Завтрак: Coffee (Brewed From Grounds) , Sweet 'N Low, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Fiber One Bran cereal, unsweetened almond milk. Обед: broccoli, Classic Salad Mix, Light Mayo, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), banana peppers. Ужин: curried quinoa. Перекус/Другое: dark chocolate hershey kiss, Clementines , Fuji Apples. подробнее ...

2461 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 45 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 44 минуты, Отдыхать - 14 часа и 31 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...