vladpost- Журнал, 29 авг 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 августа 2019

112,9 кг Потеряно до сих пор: 28,1 кг. Еще предстоит сделать: 22,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 августа 2019:

347 ккал

Жир: 8,33г | Белк: 12,36г | Углев: 62,75г. Ужин: Боржоми Вода Минеральная. Перекус/Другое: Помидоры, Хлеб Черный, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры. подробнее ...

3481 ккал

Упражнение: бассей - 20 минуты, Баня (Сауна) - 20 минуты, бег стадион - 25 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 59 минуты, наклоны вниз с гантелями - 8 минуты, наклоны влево вправо с гант - 16 минуты, жим гантелей вверх - 40 минуты, жим гантелей сидя - 20 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, бег парк моСт - 30 минуты. подробнее ...

Набралось 6,3 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 29 авг 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса