Взвешивание (без записи в журнале) 28 августа 2019
|
92,5 кг
Потеряно до сих пор: 16,4 кг.
Еще предстоит сделать: 19,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2323 ккал
|
Жир: 96,90г | Белк: 180,46г | Углев: 192,00г.
Завтрак: So Delicious Coconut Milk, Kirkland Signature Almonds, Mushrooms, Sweet Onions, Bob's Red Mill Rolled Oats, Egg White , Egg. Обед: Blackberries, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Baby Carrots, Light Ranch Dressing, Pecan Nuts, Cucumber (with Peel), Red Cabbage, Radish. Ужин: Salmon, Progressive Omegessential, Cooked Broccoli (from Fresh), Quinoa (Cooked). Перекус/Другое: RW Garcia Lentil with Tumeric Crackers, Three Berry Blend, Promasil Isolate Decadent Chocolate, Organic Chia Seed, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Coconut Milk, Gala Apples, Bananas. подробнее ...
|
|
3095 ккал
|
Упражнение:
Баня (Сауна) - 12 минуты, Фитнес - 40 минуты, Спать - 6 часа и 19 минуты, Кардио - 5 минуты, Отдыхать - 9 часа и 44 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
