Взвешивание (без записи в журнале) 28 августа 2019
|
46,9 кг
Потеряно до сих пор: 12,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1431 ккал
|
Жир: 82,07г | Белк: 56,47г | Углев: 123,65г.
Обед: オリーブオイル, チーズケーキ, ゆで卵, ベークドポテト（皮なし）, マヨネーズ, 辛子明太子, 人参, トップバリュー もやし. Ужин: 豚バラ, ひかり味噌（株） 無添加円熟こうじみそ減塩, 長ねぎ, キャベツ, キッコーマン 豆板醤, ユウキ食品 甜麺醤, しめじ, 辛子明太子, トマト, にら, 玉ねぎ, CO-OP キムチ, マヨネーズ, 味の素 ほんだし, 人参, ユウキ食品 コチュジャン, ごま油. Перекус/Другое: 柳月 濃厚ガーデンプリン, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. подробнее ...
|
|
1783 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 筋トレ - 17 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 23 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
