Взвешивание (без записи в журнале) 27 августа 2019
|
81,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2356 ккал
|
Жир: 94,62г | Белк: 215,94г | Углев: 167,12г.
Завтрак: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Suco de Limão, Ovo Cozido. Обед: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Adaptogen Glutamine Fermented, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Optimum Nutrition Whey Protein, Aveia, Banana. Ужин: Suco de Limão, Mandubim Pasta de Amendoim com Mel, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Batata Doce, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Kiwi, Brócolis Cozido, Ovo Cozido, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Brócolis Cozido, Alface, Tomates, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Aipim (Cozido), Optimum Nutrition Whey Protein, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Kiwi. подробнее ...
|
|
2312 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 9,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
danielruckerklein-Изменение Веса
|
