Seybo- Журнал, 27 авг 19

Gestern gejoggt, Krafttraining gemacht und unter ETB und trotzdem fast 1 Kilo mehr 😒 Aber heute keinen Muskelkater und noch besser keine Knieprobleme, deshalb heute vorletzte Physio , glaube nach 38 Behandlungen reicht es auch vorerst mal. 😊

82,6 кг Потеряно до сих пор: 17,3 кг.    Еще предстоит сделать: 12,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2784 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Эллипсоид - 10 минуты, Nordic Walking - 35 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 26 минуты, Отдыхать - 16 часа и 34 минуты, Спать - 6 часа и 5 минуты. подробнее ...