Взвешивание (без записи в журнале) 27 августа 2019
|
47,2 кг
Потеряно до сих пор: 11,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1531 ккал
|
Жир: 77,93г | Белк: 54,89г | Углев: 151,96г.
Обед: チーズケーキ, サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, 酸味のあるきゅうりのピクルス, 焼き鳥, カンパーニュ風ポテトブレッド, コーヒー, よつ葉 低脂肪牛乳, きゅうりの野菜はさみキムチ オイソバギ, 中田園 むろだし もやし. Ужин: 業務スーパー 欧風 マヨネーズスタイル, マヨネーズ, 人参, 辛子明太子, コープ もめん豆腐, フランクフルト, 焼き鳥, トマト, にら, 玉ねぎ, CO-OP キムチ, 水菜, 味の素 ほんだし, エノキ, ユウキ食品 コチュジャン. Перекус/Другое: オハヨー ジャージー牛乳ソフト, 柳月 濃厚ガーデンプリン. подробнее ...
|
|
1858 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 筋トレ - 17 минуты, Ходьба по Магазинам - 6 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 15 минуты, 滝汗 - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 2 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
