cleber0612- Журнал, 26 авг 19

Perdi 40 kg rapidamente porém descuidei um mês e engordei 5kg vou recomeçar hoje e me policiar de novo, que Deus ajude todos nós

65 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 6 кг.    Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

---

1461 ккал

Жир: 17,62г | Белк: 89,31г | Углев: 248,28г.   Завтрак: Piracanjuba Leite Desnatado, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Alface, Sadia Blanquet de Peru (20g), Heinz Ketchup, Predilecta Molho Três Queijos, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero. Обед: Predilecta Molho Três Queijos, Heinz Ketchup, Alface, Sadia Blanquet de Peru (20g), Panco Pão de Forma 100% Integral Zero. Ужин: Italac Leite Desnatado, Panutri Chia e Macadâmia 100% Integral, Panutri Chia e Macadâmia 100% Integral, Banana Nanica, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Banana Nanica, Panutri Chia e Macadâmia 100% Integral, Heinz Ketchup, Sadia Blanquet de Peru (20g), Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Italac Leite Desnatado, Italac Leite Desnatado, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero. Перекус/Другое: Banana Nanica, Italac Leite Desnatado, Panutri Chia e Macadâmia 100% Integral, Predilecta Molho Três Queijos, Alface, Sadia Blanquet de Peru (20g), Heinz Ketchup. подробнее ...

2192 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 35 минуты, Работа - 2 часа, Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...