Взвешивание (без записи в журнале) 25 августа 2019
|
50,2 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2631 ккал
|
Жир: 100,24г | Белк: 80,92г | Углев: 349,40г.
Завтрак: Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Margarine-Butter Blend (60% Corn Oil & 40% Butter), Balparmak Süzme Çam Balı, White Bread, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Natural Cheese. Ужин: Rice Pilaf, Roasted Potato, Beef Meatballs, Fanta Fanta, Plain Yogurt. Перекус/Другое: Vanilla Ice Creams, Coca-Cola Coca-Cola, Krınkıl Çubuk Kraker. подробнее ...
|
|
1321 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
 Комментария
Hem saglikli beslenip hem de kilo alabilmek ne zormuş, kolay kilo aldıran herşey sağlıksız 😔
26 авг 19 написано членом: palenslim
|
BEn de kilo almaya calisiyorum destege ihtiyacim var cunku hep sagliksiz seyler veriyolar almam icin 😫
26 авг 19 написано членом: 8gjbg
|
Sagliksiz seylerle alırsak hem çok cabuk geri veiririz bu metabolizma hızıyla, (hepsi yağ olacağı için), hem de eski halimizi ararız deformasyon olur vücutta, en iyisi bol protein yanında dengeli karbonhidrat ve yağ bizim için,geç olsun temiz olsun napalim
27 авг 19 написано членом: palenslim
|
Metabolizmam yavas gibi benim, istahsizim cook
27 авг 19 написано членом: 8gjbg
|
Ya ben de çok istahliyim, hep alay konusu olur istahim ve kilom arasındaki ters orantı. İştahsiz olunca iştah açıcı alırsın daha fazla yersin, ama zaten iştahlı olunca bunun da fazlasını nasıl yerim diyosun. 45'ten 50'ye çıktım bir de 55'i görsem.
27 авг 19 написано членом: palenslim
|
27 авг 19 написано членом: 8gjbg
|
Boyum çok uzun değil neyse ki 1.65
27 авг 19 написано членом: palenslim
|
27 авг 19 написано членом: 8gjbg
|
Daha cok almam gerekcek her gun pilav makarna ekmek biktim artık 😑
27 авг 19 написано членом: 8gjbg
|
Hergun pilav makarna ekmek yanında protein aliyorsun değil mi mutlaka. Mesela ben yağ ve karbonhidrati gereğinden fazla, proteini az almışım. Bel ve göbek yağlanması başladı, fazla bir kilo almadigim halde.
27 авг 19 написано членом: palenslim
|
Benim kuzenim 167 filan 78 kilo ve çok mutlu bu halinden azıcık gobegim gitse yeter diyor 😊
28 авг 19 написано членом: palenslim
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
