Взвешивание (без записи в журнале) 25 августа 2019
|
85,6 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 25,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1411 ккал
|
Жир: 68,87г | Белк: 33,07г | Углев: 163,01г.
Завтрак: Wasa Sandwich Cream Cheese and Chives. Обед: Cucumber, Chinese Cabbage, Vegetable Oil, Japanese Garlic Chives, Yardlong Bean, Maepranom Thai Chilli Paste Red Chilli น้ำพริกตาแดง, Pork Liver (Cooked, Braised), Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . Ужин: Korean Cucumber Kimchi, Maepranom Thai Chilli Paste Red Chilli น้ำพริกตาแดง, 홈플러스 김가루, Extra Virgin Olive Oil, Steamed or Boiled Shrimp, Lettuce, Thai Riceberry Rice,Purple Rice,ข้าวไรซ์เบอรรี่, Pearled Barley (Cooked), Granny Smith Apples, Home Made Salad Dressing Made from Olive Oil, Celery, Pineapple. Перекус/Другое: Coconut Light Milk(Low Fat), หางกะทิ, Sugar Palm Seed,Kaong Unsweet ,ลูกชิดแห้งชนืดไม่หวาน, Pumpkin, 이레 이레맛김 (Fat Free ,Low Sodium), Jello Shot, Black Currants (European), Frozen Strawberries, Frozen Raspberries, Frozen Blueberries, Frozen Blackberries, 중외제약 고려 홍삼절편삼 로얄. подробнее ...
|
|
2451 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 33 минуты, Вождение - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 17 минуты, Спать - 7 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
