Взвешивание (без записи в журнале) 24 августа 2019
|
90,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 17,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1388 ккал
|
Жир: 33,15г | Белк: 75,87г | Углев: 204,07г.
Завтрак: Fresh Lemon Juice, Fresh Lemon Juice, Cooked Spinach (from Fresh), Cooked Egg, Instant White Rice. Обед: Beef Ribs (Whole, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Select Grade) , Gourd Dishcloth (Towelgourd) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Baked or Broiled Fish, Instant White Rice. Ужин: Milk (Low Sodium) , Gourd Dishcloth (Towelgourd) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Rolled Wheat. Перекус/Другое: Cracker Type Rice Cake, Cracker Type Rice Cake, Cracker Type Rice Cake, Cracker Type Rice Cake, Cracker Type Rice Cake, Cracker Type Rice Cake, Cracker Type Rice Cake, Cracker Type Rice Cake. подробнее ...
|
|
2664 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Спать - 5 часа, Отдыхать - 17 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Aminul haque-Изменение Веса
|
