Взвешивание (без записи в журнале) 23 августа 2019
|
45,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1713 ккал
|
Жир: 45,89г | Белк: 131,85г | Углев: 191,93г.
Завтрак: Банан, Грецкие Орехи, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Диадар Овсяные Отруби Рассыпчатые, Мёд, Яйца Куриные Пищевые Столовые, Jacobs Кофе Молотый в Растворимом, Корица. Обед: Аланталь Сыр Плавленый Сливочный, Raisad Чечевица с Овощами, Liebendorf Сыр Тильзитер 45%. Ужин: Fish House Сёмга Слабосолёная, Восход Хлеб Бородинский, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Помидоры, Пятерочка Чернослив. Перекус/Другое: Вода (в Бутылке), Вода, Вода, Вода, Вода, Вода, Вода, Вода, Вода, Bombbar Протеин Шоколад, Вода, Bombbar Протеин Шоколад, Вода, Вода, Вода, Вода. подробнее ...
|
|
1159 ккал
|
Упражнение:
Йога - 15 минуты, Приседания - 3 минуты, Отдыхать - 16 часа и 42 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
