Взвешивание (без записи в журнале) 23 августа 2019
|
50,9 кг
Потеряно до сих пор: 0,1 кг.
Еще предстоит сделать: 5,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1547 ккал
|
Жир: 61,73г | Белк: 83,85г | Углев: 172,01г.
Завтрак: Now Foods Omega 3, Lechuga, Mercadona Té Verde, Jengibre y Naranja, Quiche de Espinacas sin Carne, el Pinsapo Sierra de las Nieves Queso Fresco de Cabra Puro, Mercadona Pan de Centeno. Обед: Pimienta Negra, Hacendado Gelatina +Proteinas Frutos Rojos, La Española Aceite de Oliva Virgen Extra, Zumo de Limón, Ajo, Perejil, Calabacín, Zanahoria Cocida, Patatas Cocidas, Boquerón, Boquerones Fritos. Ужин: Boquerones Fritos, Hacendado Manzanilla con Anis, el Pinsapo Sierra de las Nieves Queso Fresco de Cabra Puro, La Española Aceite de Oliva Virgen Extra, Orégano, Zumo de Limón, Carrefour Colines Integrales , Hacendado Barra de Pan, Piña, Verdifresh Zanahoria Rallada, Real Valle Jamón de Cebo Ibérico 50%,(Lidl), Hacendado Filetes de Anchoa en Aceite de Oliva, Pimientos Rojos Asados en Tiras Extra Pimiento Rojo, Lechuga. Перекус/Другое: Orbit Chicles Menta, Hacendado Bebida de Soja sin Azúcares Añadidos, Manzana Verde, Almendras. подробнее ...
|
|
1748 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Зумба (Zumba) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
paula281290-Изменение Веса
|
