danielruckerklein- Журнал, 23 авг 19

Параметры Пользователя danielruckerklein | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 августа 2019

81,7 кг Потеряно до сих пор: 6,3 кг. Еще предстоит сделать: 1,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 августа 2019:

2274 ккал

Жир: 105,65г | Белк: 235,88г | Углев: 89,58г. Завтрак: Adaptogen Glutamine Fermented, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Optimum Nutrition Whey Protein, Aveia, Banana, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein. Обед: Batata Assada, Catchup, Carne de Vaca Moída, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Ужин: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce Frita. Перекус/Другое: Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Doce Frita. подробнее ...

2312 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

danielruckerklein-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

danielruckerklein- Журнал, 23 авг 19

Оставить свой Комментарий

danielruckerklein-Изменение Веса