alferreira- Журнал, 22 янв 13

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 января 2013

86,7 кг Потеряно до сих пор: 5,5 кг. Еще предстоит сделать: 6,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 января 2013:

1234 ккал

Жир: 36,95г | Белк: 44,66г | Углев: 183,01г. Завтрак: Margarina Original, Pão de Forma Light Integral sem Casca. Обед: Arroz Integral, Mandioca, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Ужин: Arroz Integral, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Mandioca. Перекус/Другое: Roll Intenso, Margarina Original, Pão de Forma Light Integral sem Casca, Banana Nanica. подробнее ...

2784 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Вождение - 2 часа, Отдыхать - 3 часа и 55 минуты, Спать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Сидеть - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 4,9 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 22 янв 13

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса