Взвешивание (без записи в журнале) 23 августа 2019
|
47,4 кг
Потеряно до сих пор: 11,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1740 ккал
|
Жир: 52,15г | Белк: 62,51г | Углев: 262,75г.
Обед: コーヒー, ハンサリム 韓国農協 そぼろパン, クリームパン, トップバリュー もやし. Ужин: ケチャップ, 春菊, ジャガイモ（皮付き）, キャベツ, 卵, 小松菜, 卯の花 おからの炒り煮, 玉ねぎ, 味噌, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 鶏の胸肉, エバラ食品 生姜焼きのたれ, しいたけ, ごま油. Перекус/Другое: 北見ハッカ通商 MenBis メンビス グリーン, 北見ハッカ通商 MenBis メンビス スイート, ロッテ シャルロッテ 生チョコレート バニラ, まんじゅう, トップバリュ 練乳あずき, 甘露メロン, メロン. подробнее ...
|
|
1826 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 40 минуты, 筋トレ - 15 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 20 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
