|
Приветствую всех🌺Борьба с лишним весом продолжается! Впервые пытаюсь похудеть с помощью подсчёта калорий. Установила приложение 19 августа и пытаюсь разобраться. Пока не очень получается конечно( Перечитала кучу статей как считать калории, чтобы похудеть. Установила себе 1600 и как оказалось у меня с трудом получается их съесть. Но чтобы худеть нужно есть😊Эксперимент с ежедневным приседания и продолжается, отчёт будет по завершению. Вес не уходит, но и не набирается, что тоже не плохо. Пью 2 литра воды в день. Сегодня чувствую себя отекшей, странно... Если есть тут мастера подсчёта калорий буду признательна за помощь🌺
|
91 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 11 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1899 ккал
|
Жир: 49,01г | Белк: 99,09г | Углев: 220,11г.
Завтрак: Сударыня Сметана 15%, Кофе (из Молотых Зерен), Летний День Молоко 3,2%, Оладьи на кефире. Обед: Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка, Гречка Отварная, Куриная Грудка на Гриле. Ужин: Роллы, Bosca Шампанское. Перекус/Другое: Кофе Латте, Яблоко, Сударыня Сметана 15%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. подробнее ...
|
|
3035 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Работа - 7 часа, Приседания - 10 минуты, Отдыхать - 7 часа и 20 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
1600 при 91 кг -с трудом?
а сколько ешь без подсчетов?
23 авг 19 написано членом: Зими
|
мало соблюдать Ккал, главное-соблюдать бжу и у каждого норма своя
23 авг 19 написано членом: karpova.mary
|
на белки должно приходиться 40—50% общей калорийности;на углеводы — 30%;на жиры — 20—25%.
23 авг 19 написано членом: karpova.mary
|
я, например, отекаю из-за избытка углеводов
23 авг 19 написано членом: karpova.mary
|
Зачем мастера подсчета? ФС всё прекрасно считает. Только надо честно всё вносить.
23 авг 19 написано членом: Ilkaeva68
|
До установки приложения ела 250-300гр порция еды. Было 3х разовое питание. Сейчас пытаюсь перестроится на 5-6 разовое
23 авг 19 написано членом: pcholka8
|
А смысл перестраиваться? Я ем по 200-500 гр еды 3 раза в день. Вес 57.
К чему страдания, если комфортно на 3-х разовом?
23 авг 19 написано членом: Зими
|
Потому что с таким питанием у меня выходит 1100-1200 кал, а это как оказалось мало для меня. Вес стоит уже месяц. Видимо по этой причине
23 авг 19 написано членом: pcholka8
|
Крупы считаем в сухом, мясо в сыром виде.
Свою еду считаем самостоятельно. Данные с ФС могут сильно не совпадать
23 авг 19 написано членом: Зими
|
Вот учусь считать. Верю в достижение своей цели🌺
23 авг 19 написано членом: pcholka8
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
