Vansasha- Журнал, 23 авг 19

Параметры Пользователя Vansasha | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 августа 2019

56,3 кг Потеряно до сих пор: 7 кг. Еще предстоит сделать: 1,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 августа 2019:

1741 ккал

Жир: 61,90г | Белк: 94,82г | Углев: 207,19г. Завтрак: Вареное Яйцо, Чернослив, Сушеный Инжир, Мёд, Льняная Каша. Обед: Тушеные Овощи, Запеченная или Жаренная Рыба, Гречка Отварная. Ужин: Зеленые Оливки (Маринованные, Консервированные или в Бутылках), Зеленый Листовой Салат, Твердый Сыр Пармезан, Вино Красное Сухое. Перекус/Другое: Lactica Греческий Йогурт, Нектарин, Рафинад, Кофе с Молоком, Сливы, Яблоко, Банан. подробнее ...

1866 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 40 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 50 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Vansasha-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Vansasha- Журнал, 23 авг 19

Оставить свой Комментарий

Vansasha-Изменение Веса