danielruckerklein- Журнал, 22 авг 19

Параметры Пользователя danielruckerklein | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 августа 2019

81,8 кг Потеряно до сих пор: 6,2 кг. Еще предстоит сделать: 1,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 августа 2019:

2331 ккал

Жир: 103,10г | Белк: 194,54г | Углев: 158,03г. Завтрак: Apis Flora Extrato de Própolis, Now Foods Omega 3, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Mandubim Pasta de Amendoim com Mel , Optimum Nutrition Whey Protein, Laranjas. Обед: Adaptogen Glutamine Fermented, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Aveia, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. Ужин: Batata Doce, Mandubim Pasta de Amendoim com Mel , Ovo Cozido, Carne. Перекус/Другое: Makis Place Temaki Salmão Cream, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Mandubim Pasta de Amendoim com Mel , Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). подробнее ...

2315 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

danielruckerklein-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

danielruckerklein- Журнал, 22 авг 19

Оставить свой Комментарий

danielruckerklein-Изменение Веса