|
Я в отпуск, уезжаю на море, считать калории и фоткать не буду ,надеюсь сильно не нажрусь)😆😎 буду фрукты кушать и морепродукты!))) пока FS
|
50,2 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1587 ккал
|
Жир: 72,61г | Белк: 66,72г | Углев: 178,47г.
Завтрак: Молочная Страна Сырок Глазированный в Белой Глазури 23%, Кексы из Овсяных Отрубей, Кекс Творожный, Зеленый Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Икра Красная, Савушкин Сыр Российский Молодой, Омлет или Яичница. Обед: Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Салат из Помидоров и Огурцов, Суп Куриный с Рисом. Ужин: Кекс Творожный, Exponenta Active Вишня-Ревень, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Перекус/Другое: Запорожская Кондитерская Фабрика Печенье Затяжное "Зоологическое", Домашние Батончики Мюсли, Арахис, Виноград. подробнее ...
|
|
1302 ккал
|
Упражнение:
боковая планка - 2 минуты, планка на локтях - 2 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 35 минуты, планка - 10 минуты, Отдыхать - 17 часа и 11 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
