Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
K.K12
Журнал
21 янв 13
K.K12- Журнал, 21 янв 13
Параметры Пользователя K.K12
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
I need to start keeping a journal again.
Today I worked with a trainer and did a fitness assessment.
Overall the trainer said I did a great job and she thinks ill be back in shape in no time. I was extremely tired during the workout as I only had time for a banana and quick coffee this morning :-/
Weight: in the " over" category but I already know that lol
Body fat %: 45.5 (yikes!)
BMI: 30.1
My plan is to firm up and have a much lower body fat %.
I'm eating mostly raw foods and proteins of course. I have discovered that I have a gluten intolerance, but not to worry I was planning on no refined carbs anyways :-)
Happy Monday everyone!
76,7 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
15,4 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 21 января 2013:
1217 ккал
Жир: 66,53г | Белк: 53,41г | Углев: 118,67г.
Завтрак:
XL Coffee ( Black with 2 Creams), Bananas.
Обед:
Chocolate Whey Protein Shake, Baby Carrots, Double Double (Medium), Clover Leaf Flaked Light Tuna Spicy Thai Chili, Apples.
Ужин:
Cucumber (with Peel), Avocados.
подробнее ...
2552 ккал
Упражнение:
Стоять - 4 часа, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час, Отдыхать - 11 часа, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Набралось 0,7 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
K.K12-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю