Взвешивание (без записи в журнале) 22 августа 2019
|
47,4 кг
Потеряно до сих пор: 11,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1366 ккал
|
Жир: 41,97г | Белк: 76,01г | Углев: 177,20г.
Обед: あんパン, クリームパン, ヨコオデイリーフーズ 冷し中華こんにゃく, CO-OP キムチ, だし, 卯の花 おからの炒り煮, トップバリュー もやし. Ужин: 片栗粉, トウモロコシ（穀粒を穂軸から切り離し冷凍）, 卯の花 おからの炒り煮, きゅうり, サニーレタス, 味噌, エバラ食品 生姜焼きのたれ, 鶏の胸肉, ピーマン, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 煮干し, 小松菜, ごま油, CO-OP キムチ, 玉ねぎ. Перекус/Другое: センタン フロールカップ. подробнее ...
|
|
1680 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 脚パカ - 10 минуты, 筋トレ - 10 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, スクワットパンチ - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
