Взвешивание (без записи в журнале) 21 августа 2019
|
95,6 кг
Потеряно до сих пор: 35,8 кг.
Еще предстоит сделать: 15,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1968 ккал
|
Жир: 59,63г | Белк: 129,36г | Углев: 226,94г.
Завтрак: Pan Blanco. Обед: Milanesa de Pescado. Ужин: Exquisita Postre Placeres Light, Exquisita Postre Placeres Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pechuga de Pollo a la Plancha. Перекус/Другое: Arcor Caramelos Menta y Chocolate, Caramelo Masticable, Don Satur Bizcochos Negrito, Banano, La Serenísima Manteca, Pan Blanco, Arcor Mermelada Light Durazno, Granix Galletas de Salvado, Leche Descremada, Mervick Whey Protein, Guaymallen Alfajor Blanco, Garrapiñada de Maní, Don Satur Bizcocho Dulce. подробнее ...
|
|
2988 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 12 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Отдыхать - 10 часа и 28 минуты, Спать - 12 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
