Взвешивание (без записи в журнале) 21 января 2013
|
106,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 26,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1962 ккал
|
Жир: 103,69г | Белк: 74,43г | Углев: 191,14г.
Завтрак: Óleo Vegetal, Pudim de gelatina e coco, Pãezinhos Franceses, Mini Pão de Queijo, Café Pré-Adocicado com Açúcar. Обед: óleo de soja, mussarela, coca zero, batata frita, salsinha, tomate, abóbora, bolinho, azeitona, cebola empanada, molho branco, mandioca, uvas passas, vagem, Frango (Empanado e Frito). Ужин: Queijo Parmesão Ralado Seco, ovo, acelga, vagem cozida. Перекус/Другое: maçã, Café Espresso com Leite. подробнее ...
|
|
2853 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 35 минуты, Вождение - 3 часа, Отдыхать - 12 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
deborahmartini-Изменение Веса
|
