Взвешивание (без записи в журнале) 21 августа 2019
|
96,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 13,8 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
2222 ккал
|
Жир: 80,53г | Белк: 129,27г | Углев: 253,54г.
Завтрак: Maçãs Gala, Queijo Minas, Mel, Batavo Iogurte Natural Integral, Kobber Granola de Cereais. Обед: Tomates, Alface, Vapza Peito de Frango Desfiado, Feijão Carioca, Batata Doce Cozida, Vapza Seleta de Legumes, Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Ужин: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Macarrão, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Molho de Tomate. Перекус/Другое: Max Titanium Whey Blend, Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana, Wickbold Pão Integral, Pasta de Amendoim, Prats Suco de Laranja Integral, Café. подробнее ...
|
|
3476 ккал
|
Упражнение:
Тайский Бокс - 1 час, Зарядка - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
