brianvanniekerk- Журнал, 21 авг 19

Параметры Пользователя brianvanniekerk | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 августа 2019

95 кг Потеряно до сих пор: 18 кг. Еще предстоит сделать: 10 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 августа 2019:

2767 ккал

Жир: 141,46г | Белк: 171,95г | Углев: 212,41г. Завтрак: SPAR Full Cream Fresh Milk, Coconut Oil, Sasko Toastie White Loaf, Boiled Egg, SPAR Full Cream Fresh Milk, SPAR Full Cream Fresh Milk, Bakers Tennis Biscuits. Обед: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Dry Roasted Unsalted Almonds, Dry Roasted Unsalted Almonds. Ужин: Apples, Chocolate Ice Cream, Magnum Classic, Broccoli, Woolworths Baby Marrows, Cauliflower, Shrimp. Перекус/Другое: Cashew Nuts, Roasted Almonds, Roasted Almonds, Bananas. подробнее ...

2808 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 45 минуты, Спать - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Отдыхать - 16 часа и 12 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 2 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

10 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

brianvanniekerk-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

brianvanniekerk- Журнал, 21 авг 19

Оставить свой Комментарий

brianvanniekerk-Изменение Веса