Одинцовочка- Журнал, 21 авг 19

Повышаю после 7 недель дефицита на 1700. За день вышло 1850 (перебор по углеводам) с небольшим кк, завтрак в 11:00, обед - больше 0.5 кг дыни и прочего, ужин в 22:30 - самодельное подобие шаурмы с котлетой, которую надо было доесть. Перекус в 12 ночи креветками, кальмаром и яйцом. Отбой в 4 часа утра. А на утро - 100 грамм. 😂👍. Мне нравится это.

62,1 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг.    Еще предстоит сделать: 7,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

567 ккал

Жир: 23,67г | Белк: 22,38г | Углев: 69,31г.   Завтрак: Разрыхлитель, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Хохланд Сыр Креметте, Банан, Яйцо,  Овсяноблин на кефире. подробнее ...