Взвешивание (без записи в журнале) 18 августа 2008
|
121,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,9 кг.
Еще предстоит сделать: 56,0 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
2288 ккал
|
Жир: 58,13г | Белк: 81,53г | Углев: 319,76г.
Завтрак: Dannon Frusion Smoothie, Special K Cereal Bars - Vanilla Crisp. Обед: Grilled Chicken Breast Strips, Flour Tortilla, Taco Size, Lettuce, Iceberg Shredded. Ужин: 2% Reduced Fat Milk with Vitamin A & D, Brown Gravy (Dry, Instant) , Cut Green Beans, Original Mashed Potatoes, Breaded Beef Patties. Перекус/Другое: Banana Chips, String Cheese, 2% String Cheese, Special K cereal bar, Special K Cereal Bars - Strawberry, Mixed Fruit Bowl, Special K Cereal Bar. подробнее ...
|
|
4312 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Стоять - 30 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 1 час и 10 минуты, Вождение - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Сидеть - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bonnymom1982-Изменение Веса
|
