pcholka8- Журнал, 20 авг 19

Мне 33, рост 175 см. Мама 2х сыновей. Никогда не была худой. С рождения мне поставили ожирение, поэтому всю сознательную жизнь (со старших классов) борьба с лишним весом. Самый минимум который удавалось достигнуть 80 кг. Со спортом особо не дружу, но занимаюсь дома бодифлекс ом каждое утро по 15 мин.
Буду рада общению и взаимной поддержке на пути к цели🌺

91 кг Потеряно до сих пор: 5 кг.    Еще предстоит сделать: 11 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1099 ккал

Жир: 60,83г | Белк: 68,38г | Углев: 72,68г.   Завтрак: Летний День Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Посиделкино Овсяное Печенье с Кусочками Шоколада, Окраина Салями по-Финский Полукопченая, Первым Делом Сыр Костромской. Обед: Запеканка из Кабачков с Фаршем. Ужин: Ядрена Копоть Сосиски Классические, Чеснок, Укроп, Огурец (с Кожурой), Сударыня Сметана 15%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Перекус/Другое: Яблоко Голден. подробнее ...

3343 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Работа - 7 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Бодифлекс - 15 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 8 часа и 15 минуты. подробнее ...