ProtagonistOfficial- Журнал, 20 авг 19

Параметры Пользователя ProtagonistOfficial | < Предыдущая Запись |Следующий >

Do we appreciate progress selfies here? Here’s one for the record from yesterday’s gym session, weighing about 64.5kg. I’m pretty happy with my results thus far (viable abs, VTaper, etc) but I want to continue and get more muscle definition and less body fat percentage. I am now about 11-12% but I want to shed a couple percentage points to look even more shredded.

What makes me even happier was that when I first arrived I was a 80kg dude with no muscle on me and pretty bad dietary habits. Go me!

64,5 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 августа 2019:

2935 ккал

Жир: 122,80г | Белк: 117,50г | Углев: 328,10г. Завтрак: Semi-Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple Sweet Cinnamon, Quaker Oat So Simple Golden Syrup (36g), Quaker Oat So Simple Original. Обед: Tesco Stonebaked Pepperoni Pizza. Ужин: Quaker Oat So Simple Sweet Cinnamon, Tesco Chicken Caesar Triple. Перекус/Другое: Nature Valley Coconut & Almond Protein Bar, Graze Protein Bites - Cocoa Vanilla, Caffe Nero Iced Latte. подробнее ...

3424 ккал

Упражнение: Спортзал - 1 час, Apple Health - 23 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Комментария

Well done What exercise do you do ?

21 авг 19 написано членом: Drrachey

Hi Drrachey. I do loads of exercise in general. I go to the gym 3-4 times a week, I do dancing (Latin and house), I walk about 12-15km every day and I also do martial arts 2-3 times a week

23 авг 19 написано членом: ProtagonistOfficial


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ProtagonistOfficial-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ProtagonistOfficial- Журнал, 20 авг 19

Оставить свой Комментарий

ProtagonistOfficial-Изменение Веса