Взвешивание (без записи в журнале) 20 августа 2019
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47,1 кг
Потеряно до сих пор: 11,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1411 ккал
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Жир: 45,02г | Белк: 84,48г | Углев: 172,52г.
Обед: 葱クラッカー ヌガーサンド, コーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, 鶏の胸肉（皮なし）, アボカド, 日糧製パン 絹艶, トウモロコシ, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし. Ужин: わさび, しいたけ, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 片栗粉, トウモロコシ, セブンプレミアム たこわさび, 鶏の胸肉（皮なし）, マグロの刺身, 玉ねぎ, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, カブ, CO-OP キムチ, キャベツ, タコ, 高野豆腐, ヤマキ めんつゆ, マルサン 田楽みそ. Перекус/Другое: 卯の花 おからの炒り煮, 葱クラッカー ヌガーサンド, トップバリュ 寒天ゼリー ぶどう味, 明治 明治ホワイトチョコレート, ロッテ 爽 バニラ, ミツカン リンゴ酢. подробнее ...
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1748 ккал
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Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, 脚パカストレッチ - 30 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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постоянный вес
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