adm.miguelsantos- Журнал, 19 авг 19

Параметры Пользователя adm.miguelsantos | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 августа 2019

84,5 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг. Еще предстоит сделать: 5,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 августа 2019:

1688 ккал

Жир: 67,63г | Белк: 127,84г | Углев: 148,14г. Завтрак: Banana Caturra, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Pilão Café, Farovitta Mix de Grãos, Sementes e Castanhas. Обед: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Alface Americana, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Mandioca Cozida. Ужин: Tirol Queijo Mussarela (18g), Piracanjuba Leite Semidesnatado, Pilão Café, Ralston Goiabada Cascão, Pamplona Lombo tipo Canadense Defumado, Quatá Queijo Coalho Espeto. Перекус/Другое: Laranja Pêra, Banana Caturra. подробнее ...

2325 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Фитнес - 30 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

adm.miguelsantos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю