brianvanniekerk- Журнал, 21 янв 13

Параметры Пользователя brianvanniekerk | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 января 2013

99,9 кг Потеряно до сих пор: 13,1 кг. Еще предстоит сделать: 14,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 января 2013:

2560 ккал

Жир: 110,53г | Белк: 93,85г | Углев: 301,92г. Завтрак: Instant Oatmeal, Brown Sugar, Instant Coffee (made from Powdered), Cheddar Cheese, Whole Milk. Обед: Sliced Ham, 100% Rye Bread (Wheat Free). Ужин: Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Added in Cooking), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cooked Yellow Corn, Roasted Potato. Перекус/Другое: Chuckles Malted Puffs, Handmade Almond Yoghurt Bar, Flings (Small Packet), Apples. подробнее ...

3161 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 34 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 8 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 8 часа и 18 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

brianvanniekerk-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

brianvanniekerk- Журнал, 21 янв 13

Оставить свой Комментарий

brianvanniekerk-Изменение Веса