jcmama777- Журнал, 19 авг 19

Trying to be more transparent I guess. I have fought for every loss. This is what I have been dealing with since dropping the 50 lbs. I adjusted my RDI. I’m eating right. I know my body is adjusting and getting used to the loss. Doesn’t bother me one bit. It’s kinda a plateau. Not my first 😊 won’t be my last.

97,6 кг Потеряно до сих пор: 22,8 кг.    Еще предстоит сделать: 7,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

511 ккал

Жир: 21,19г | Белк: 44,88г | Углев: 36,91г.   Завтрак: GNC Total Lean Shake 25 - Rich Chocolate, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Cream (Half & Half), Cinnamon, Folgers Classic Roast Medium Coffee, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Tone's Cayenne Pepper, Turmeric (Ground), Kroger Vitamin B Complex. Ужин: Ore-Ida Steak Fries, Aquafina Water (16.9 oz), Turkey Hill Diet Green Tea, Beef or Meat Gravy, Meat Loaf. Перекус/Другое: Taziki's Taziki Sauce, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Jennie-O 99% Lean Ground Turkey, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Prophet's Pocket Bread. подробнее ...

2356 ккал

Упражнение: Отдыхать - 14 часа, Спать - 10 часа. подробнее ...