Alper2003- Журнал, 19 авг 19

Параметры Пользователя Alper2003 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 августа 2019

86,8 кг Потеряно до сих пор: 0,2 кг. Еще предстоит сделать: 11,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 августа 2019:

2244 ккал

Жир: 80,99г | Белк: 96,14г | Углев: 279,49г. Завтрак: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Komagene Çiğ Köfte, Fiskobirlik Nuga, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Beyaz Ekmek. Обед: Beyaz Ekmek, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Ужин: Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası. Перекус/Другое: Dost Ayran, Çiğköfte Dürüm. подробнее ...

2944 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 15 минуты, Фитнес - 1 час, Пение - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Alper2003-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Alper2003- Журнал, 19 авг 19

Оставить свой Комментарий

Alper2003-Изменение Веса