Взвешивание (без записи в журнале) 19 августа 2019
|
101,2 кг
Потеряно до сих пор: 37,2 кг.
Еще предстоит сделать: 8,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2653 ккал
|
Жир: 131,43г | Белк: 100,34г | Углев: 280,36г.
Завтрак: Wegmans Spicy Citrus Ginger Dressing, Wegmans Organic Miso Ginger Vinaigrette, Sargento Ultra Thin Sliced Swiss Cheese, Trader Joe's Organic Baked Teriyaki Tofu, Mt. Olive Pepperoncini, Feta Cheese, Cento Artichoke Hearts, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lemon Juice, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Oregano. Обед: Cheese Risotto, Trader Joe's Diced Onions, Maruchan Oriental Ramen Noodles, Trader Joe's Organic Baked Teriyaki Tofu, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce. Ужин: Adirondack Mandarin Orange Seltzer, Trader Joe's Buccaneer Joe's Unburied Treasure White Cheddar Corn Puffs, Trader Joe's Barbeque Popped Potato Chips, Altoids Altoids Smalls, Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Peach, Trader Joe's Raisin Rosemary Crisps, Trader Joe's Golden Rounds Crackers, Garden Fresh Gourmet Lemon Za'atar Hummus, Kerrygold Dubliner Irish Cheese. Перекус/Другое: Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Trader Joe's Organic Roasted Teriyaki Seaweed Snack, Late July Jalapeño Lime Tortilla Chips, Garden Fresh Gourmet Lemon Za'atar Hummus, Trader Joe's Golden Rounds Crackers, Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Coffee. подробнее ...
|
|
3144 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
