Взвешивание (без записи в журнале) 19 августа 2019
|
94,8 кг
Потеряно до сих пор: 18,2 кг.
Еще предстоит сделать: 9,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2525 ккал
|
Жир: 123,83г | Белк: 107,84г | Углев: 261,46г.
Завтрак: Almonds, Lindt Dark Chocolate, Pick n Pay Sliced Biltong Beef, Lindt Dark Chocolate, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Almonds, Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Sugar. Обед: Almonds, Gullon Chocolate Flavour Wafer, Bakers Tennis Biscuits, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Sasko Toastie White Loaf, Avocados. Ужин: Fried Battered Fish, Potatoes (Flesh and Skin, with Salt, Microwaved), Broccoli, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. подробнее ...
|
|
2490 ккал
|
Упражнение:
Спать - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Отдыхать - 17 часа и 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 39 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
