Взвешивание (без записи в журнале) 19 августа 2019
|
63,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2170 ккал
|
Жир: 79,90г | Белк: 95,49г | Углев: 263,37г.
Завтрак: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Голден Яблоко , Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu, Doppel Herz Омега-3, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Невская Мельница Хлебцы Хрустящие с Луком, Невская Мельница Хлебцы Хрустящие с Луком, Дундуковский Сыр Копченый Пряди, Bombbar Протеин Шоколад, Bombbar Готовый Завтрак Hello, Breakfast , Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%. Обед: Теремок Узвар, Теремок Капуста с Яйцом, Теремок Гречка с Куриной Грудкой-Гриль, Теремок Лапша Куриная с Фрикадельками. Ужин: Оливковое Масло, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, Красное Яблоко. Перекус/Другое: Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех. подробнее ...
|
|
1915 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
|
