Взвешивание (без записи в журнале) 19 августа 2019
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47,1 кг
Потеряно до сих пор: 11,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1705 ккал
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Жир: 58,05г | Белк: 84,21г | Углев: 218,61г.
Обед: 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, ヤマサ醤油 ごまだれ, マルカワ食品 素麺こんにゃく 酢醤油・からし付, 基本のサワードウブレッド, 鶏の胸肉（皮なし）, アボカド, 卯の花 おからの炒り煮, 基本のサワードウブレッド, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし. Ужин: カブ, 高野豆腐, ごま油, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, にら, 梅干し, マルサン 田楽みそ, タコ, 絹ごし豆腐, マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き, おから, きゅうり, 玉ねぎ, 大根の水キムチ トンチミ, ニンジン, マスタード, マヨネーズ, キャベツ, CO-OP キムチ, ヤマキ めんつゆ, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. Перекус/Другое: Meiji ストロベリーチョコレート, メロン, メロン, メロン, サーティワン チョコラップバー バニラ. подробнее ...
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1698 ккал
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Упражнение:
脚パカストレッチ - 30 минуты, 滝汗 - 2 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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постоянный вес
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