dheimer- Журнал, 17 авг 08

Параметры Пользователя dheimer | < Предыдущая Запись |Следующий >

Good workout with weights this morning. I'm doing 300 crunches each "weights workout day". I'm thinking that maybe I should add more leg weight exercises. 80% of my weights routine is upper body. But... on the aerobic days it's almost all leg work on the elliptical stepper.

87,5 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг. Еще предстоит сделать: 3,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 августа 2008:

1247 ккал

Жир: 69,54г | Белк: 108,25г | Углев: 39,55г. Завтрак: egg, coffee, milk. Обед: salmon salad, tomato. Перекус/Другое: bread, cheese. подробнее ...

2362 ккал

Упражнение: Тренажер (Медленный) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,6 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

If I had your ability to persist with exercise, I would look 18 again. I hope things are well with you Dheimer.

17 авг 08 написано членом: information


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

dheimer-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

dheimer- Журнал, 17 авг 08

Оставить свой Комментарий

dheimer-Изменение Веса