Взвешивание (без записи в журнале) 18 августа 2019
|
90,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2550 ккал
|
Жир: 176,92г | Белк: 133,34г | Углев: 106,62г.
Завтрак: Sococo Coco Ralado, Alho Picado, Qualitá Alho Frito Picado, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Açafrão, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Regina Queijo Minas Padrão, Ovo Frito. Обед: Brócolis, Couve Refogada, Couve-Flor Gratinada, Pepino Japonês, Agrião, Picanha. Ужин: Açafrão, Castelo Vinagre Balsâmico, Bacon, Qualitá Alho Frito Picado, Sal Marinho, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Hambúrguer Caseiro. Перекус/Другое: Café, Qualitá Damasco Seco, La Violetera Uva Passa Escura, Bolo de Coco Low Carb. подробнее ...
|
|
2377 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Jumping Jacks - 1 минута, Отдыхать - 15 часа и 44 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
