mimomio- Журнал, 18 авг 19

롯데리아 "못된 점심". 일요일 11시50분.
아주 그냥 아이스크림을 거부할 수가 없네.
감자 튀김 피하려다 아이스크림을 만났네.
벌칙으로 서서 먹기😅😅
반만 먹도록 해보자.( 할 수 잇을지..)
집에 가서 자전거 타기.

왜 맛있는 건 모두 당이 높냐. 28g..

소스를 되도록 걷어내고 빵도 조금 남긴다. (반조각만)
정신, 신체활동이 적으니 체중이 잘 움지이지 않는다

46,6 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг.    Еще предстоит сделать: 2,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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990 ккал

Жир: 33,13г | Белк: 34,69г | Углев: 77,27г.   Завтрак: 롯데리아 선데아이스크림, 롯데리아 데리버거, 사과, 살짝 삶은 계란, 매일 매일우유, 아몬드, 천도복숭아. Ужин: 살짝 삶은 계란, 아몬드, 현미밥. подробнее ...

1513 ккал

Упражнение: Орбитрек (Тренажёр) - 40 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Сидеть - 2 часа и 1 минута, Супермаркет Торговый - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 9 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...