Взвешивание (без записи в журнале) 17 августа 2019
|
47,1 кг
Потеряно до сих пор: 11,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1467 ккал
|
Жир: 47,38г | Белк: 59,29г | Углев: 215,25г.
Обед: 大根の水キムチ トンチミ, 鶏の胸肉（皮なし）, 卯の花 おからの炒り煮, メロンパン, あんパン, ヤマキ めんつゆ, いんげん, ししとう, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし. Ужин: ちくわ, ニンジン, きゅうり, おから, ヤマキ めんつゆ, いんげん, CO-OP キムチ, 絹ごし豆腐, ししとう, 玉ねぎ, にんにく, 大根の水キムチ トンチミ, ビーフブロス 牛スープ, しじみ, 乾燥ゴマ, マヨネーズ, 牛タン, エノキ, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, ラード. Перекус/Другое: スイカ, スイカ, 葱クラッカー ヌガーサンド, スイカ, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス. подробнее ...
|
|
1382 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 3 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 12 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
