Взвешивание (без записи в журнале) 16 августа 2019
|
47 кг
Потеряно до сих пор: 12 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1346 ккал
|
Жир: 50,18г | Белк: 63,81г | Углев: 166,86г.
Обед: ゆで卵, 鶏がらスープストック, メロンパン, ごま油, きゅうり, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし. Ужин: にんにく, マヨネーズ, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, バーベキューソース, きゅうりの野菜はさみキムチ オイソバギ, 大根の水キムチ トンチミ, エノキ, ラード, 枝豆, パプリカ, キャベツ, しじみ, ビーフブロス 牛スープ, サニーレタス, アボカド, 鶏の胸肉（皮なし）, 乾燥ゴマ, トマト, 小松菜, 牛タン, CO-OP キムチ, セブンイレブン 紅鮭の塩焼, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 玉ねぎ. Перекус/Другое: スイカ, スイカ, クリームパン, フタバ食品 ３色トリノ. подробнее ...
|
|
1700 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 筋トレ - 20 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, 脚パカ - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 34 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 22 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 14 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
