jinny66- Журнал, 16 авг 19

어재 총 1900칼로리먹엇더니😣😣😣 하루많애 0.7일올라왔다 하하하😂😂
혈당 110 (휴~~초코랫 와 pineapple 😖😖)
혈압 94/68 맥박 73 (어재밤 심장이 쫌답답햇다)
소변은 역시 아직 노랑색이고 탄백질이개속나온다😝😝
태국남부지방음식이짜고맵고 결국 손 와 빌이 조금부웟다

86,7 кг Потеряно до сих пор: 9,8 кг.    Еще предстоит сделать: 26,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1786 ккал

Жир: 50,52г | Белк: 75,62г | Углев: 260,94г.   Завтрак: Allowrie Cheddar Process Cheese Tasty Slice Calcium+, Soy Flour (Full Fat), Doi Kham 99% Tomato Juice Low Sodium+ Calcium,Collagen, Wasa Havre, Oat Crispbread . Обед: Wasa Havre, Oat Crispbread , Doi Kham 99% Tomato Juice Low Sodium+ Calcium,Collagen, Cooked Dried Prune,  Home Made Keto Cheese Cake, CP Smoked Ham Steak Low Sodium, Sour Cucumber Pickles,  Home Made Salad Dressing Made from Olive Oil, Lettuce, Onions, Celery. Ужин: Wonton Wrappers (Includes Egg Roll Wrappers), Chicken Stock , 이레 이레맛김 (Fat Free ,Low Sodium), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Pineapple, Korean Daikon Radish Kimchi, 한울 꼬마 맛김치, Chinese Char Siu, Egg Noodles (Without Added Salt, Cooked) . Перекус/Другое: Medjool Dates, Deglet Noor Dates , Entree Barbecued Crispy Pork Classic Rock, Mama Instand Noodle Cup Lek Shrimp Tomyum 42G, Diablo Sugar Free Dark Chocolate with Hazelnuts. подробнее ...

2171 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...